Středisko volného času ATLAS a BIOS Přerov 
Proskákej se únorem
Na měsíc únor jsme si pro vás připravili pohybovou aktivitu, kterou jsme pojmenovali " Proskákej se únorem". Švihadlo je velmi populární cvičební pomůcka, zejména proto, že je levné, lehké, skladné a funkční. Jeden vědecký výzkum praví, že 15 minut skákání se rovná 30 ti minutám kondičního běhu. Pro lidi, co nemají chuť, čas, nebo podmínky běhat, ideální.
Další výhody skoku přes švihadlo jsou:
- zvýšení fyzické kondice
- posilování činnosti srdce
- zmírňování celulitidy
- zlepšení koordinace těla
- souhra práce horních a dolních končetin
- zpevňování a tvarování postavy
- spalování tuků
- zahřátí těla před dalším sportovním výkonem
a spousta dalších.
Správné a efektivní provedení skoků přes švihadlo se dá jednoduše najít na internetu. Každé cvičení – skákání přizpůsobíme svým momentálním fyzickým možnostem. A když už nemůžeme, klidně mezi skákání vložíme krátkou přestávku.
